ចាប់ផ្តើមសរសេរ
វិធីដែលប្រសើរបំផុតដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង គឺត្រូវសរសេរកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយសរសេរចូលតាមគំនិតរបស់អ្នក។ ដាក់ប៊ិចសរសេរលើក្រដាស ហើយអ្នកនឹងបានដឹងថា វាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
ងូតទឹកផ្កាឈូក
ក្រោយពេលបញ្ចប់ពីការងារ រួចត្រលប់មកផ្ទះ ត្រូវងូតទឹកផ្កាឈូក។ ទឹកផ្កាឈូកត្រជាក់ៗនឹងអាចជួយអ្នកបានច្រើនចំណែកទឹកផ្កាឈូកក្តៅឧណ្ឌៗវិញនឹងជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលបន្ទាប់ពីការងារដ៏ហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ។
ផឹកតែ
ធ្វើតែឈ្ងុយសម្រាប់ខ្លួនឯងមួយពែង។ ឬតែបៃតងក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ល្អ និងស្រស់ស្រាយបានដែរ។
ឥទ្ធិពលនៃក្លិនរបស់ទាន
ក្រោយពេលងូតទឹកផ្កាឈូករួច បំភ្លឺទាន ២-៣ ដើមនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។ គេងចុះ ហើយធ្វើអារម្មណ៏ឲ្យស្រស់ស្រាយ។ ក្លិនក្រអូបនឹងទៅបំពេញអារម្មណ៏របស់អ្នក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
ហាត់យូហ្គា
លំហាត់ប្រាណយូហ្គានឹងព្យាបាលអារម្មណ៏របស់អ្នកក្នុង១នាទី។ វាជួយឲ្យអារម្មណ៏ស្រស់ស្រាយ, កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយឲ្យអ្នកអាចត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ធ្វើការថ្ងៃបន្ទាប់។
ហាត់កីឡា
គ្មានអ្វីប្រសើរជាងការហាត់កីឡា បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃឡើយ។ វានឹងអាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ល្អ ហើយជួយឲ្យសាច់ដុំហត់នឿយទាំងឡាយប្រសើរឡើង។
ចម្អិនអាហារ
ចម្អិនអាហារដែលអ្នកពេញចិត្ត ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៏តានតឹងបន្ទាប់ពីធ្វើការងារពេញមួយថ្ងៃ។ ដាក់គ្រឿងហិលៗឲ្យបានច្រើនដើម្បីជួយឲ្យអ្នកចិត្តត្រជាក់។
នៅក្បែរគូស្នេហ៏របស់អ្នក
ការនៅក្បែរគូស្នេហ៏របស់អ្នកជាជម្រើសប្រសើរបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្រោយពីការងារហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ។
បោសសម្អាតផ្ទះ
ការបោសសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក នឹងធ្វើឲ្យសម្ពាធទាំងអស់ត្រូវចេញពីចិត្តរបស់អ្នក។
លេងជាមួយក្មេងៗ
វិធីសាស្ត្រផ្សេងមួយទៀតដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៏ល្អ បន្ទាប់ពីការងារដ៏ស្មុគស្មាញ គឺការលេងជាមួយក្មេងៗ។ ក្មេងៗនឹងជួយឲ្យរឿងរ៉ាវគ្រប់យ៉ាងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង៕
ប្រភព៖ មង្គលការ